Rozvrh

H.E.A.T. NEWS      ***      OD PONDĚLÍ 1. ČERVNA OTVÍRÁME PROSTORY FITNESS CENTER V PLNÉM ROZSAHU!      ***      OD LÉTA PŘIVÍTÁME V NAŠEM TÝMU NOVOU INSTRUKTORKU      ***      Více v našich NOVINKÁCH      ***      

Bez registrace a přihlášení nelze rezervovat místo na tréninku.

Pro registraci klikněte na tento odkaz, pro přihlášení klikněte na tento odkaz .

Více informací naleznete v rezervačním řádu.

25. 5. - 31. 5. 1. 6. - 7. 6. 8. 6. - 14. 6. 15. 6. - 21. 6.
 

10:00

17:00

18:00

19:00

Po

25.5

ÚT

26.5

St

27.5

Čt

28.5

29.5

So

30.5

Ne

31.5



ČÍSLO U LEKCE ZNAMENÁ POČET VOLNÝCH MÍST, více viz. REZERVAČNÍ ŘÁD

Běžná lekce H.E.A.T.  Programu trvá 55 minut (50 minut + 5 minut strečink)

Prodloužená lekce H.E.A.T.  Programu 70 minut (60 minut + 10 minut strečink)

Prodloužená lekce H.E.A.T.  Programu 80 minut (70 minut + 10 minut strečink)

Prodloužená lekce H.E.A.T.  Programu 90 minut (80 minut + 10 minut strečink)

SPALOVAČKA

  • v těchto hodinách se snažíme držet naši tepovou frekvenci v rozmezí 55% – 65%
  • vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků
  • zlepšuje práci kardiovaskulárního systému (zlepšuje krevní oběh)
  • zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost
  • vhodná pro začátečníky
  • využívají se techniky BASIC, Level II

NORMÁLNÍ

  • zde se bude pohybovat tepová frekvence mezi 65% – 75%
  • vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků
  • zlepšuje práci kardiovaskulárního systému (zlepšuje krevní oběh)
  • toto cvičení je vhodné při zvyšování kondice
  • odbourávání stresu
  • využívají se techniky BASIC, Level II, Level III

NÁROČNÁ

  • zde už se nám bude pohybovat tepová frekvence mezi 65% – 90%
  • toto cvičení je vhodné při zvyšování kondice
  • zvyšuje odolnost svalů proti vlivům kyseliny mléčné
  • funguje jako trénink i pro náročnější klientelu
  • využívají se techniky BASIC, Level II, Level III

SPALOVAČKA IMPULS

  • nižší intenzita, maximální tempo 124 kroků/min.
  • vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků
  • zlepšuje práci kardiovaskulárního systému
  • zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost
  • využívají se základní techniky BASIC
  • vhodná pro začátečníky