Rozvrh

Bez registrace a přihlášení nelze rezervovat místo na tréninku.

Pro registraci klikněte na tento odkaz, pro přihlášení klikněte na tento odkaz.

Více informací naleznete v rezervačním řádu.


Poznámka: při zobrazení na mobilu nebo tabletu zobrazíte další obsah rozvrhu posunutím rozvrhu doprava nebo doleva,
nebo můžete v prohlížeči zvolit režim Zobrazení pro stolní počítač.
16. 9. - 22. 9. 23. 9. - 29. 9. 30. 9. - 6. 10. 7. 10. - 13. 10.



ČÍSLO U LEKCE ZNAMENÁ POČET VOLNÝCH MÍST, více viz. REZERVAČNÍ ŘÁD

Běžná lekce H.E.A.T.  Programu trvá 55 minut (50 minut + 5 minut strečink)

Prodloužená lekce H.E.A.T.  Programu 70 minut (60 minut + 10 minut strečink)

Prodloužená lekce H.E.A.T.  Programu 80 minut (70 minut + 10 minut strečink)

Prodloužená lekce H.E.A.T.  Programu 90 minut (80 minut + 10 minut strečink)

SPALOVAČKA

  • v těchto hodinách se snažíme držet naši tepovou frekvenci v rozmezí 55% – 65%
  • vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků
  • zlepšuje práci kardiovaskulárního systému (zlepšuje krevní oběh)
  • zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost
  • vhodná pro začátečníky
  • využívají se techniky BASIC, Level II

NORMÁLNÍ

  • zde se bude pohybovat tepová frekvence mezi 65% – 75%
  • vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků
  • zlepšuje práci kardiovaskulárního systému (zlepšuje krevní oběh)
  • toto cvičení je vhodné při zvyšování kondice
  • odbourávání stresu
  • i pro začátečníky
  • využívají se techniky BASIC, Level II, Level III

NÁROČNÁ

  • zde už se nám bude pohybovat tepová frekvence mezi 65% – 90%
  • toto cvičení je vhodné při zvyšování kondice
  • zvyšuje odolnost svalů proti vlivům kyseliny mléčné
  • funguje jako trénink i pro náročnější klientelu
  • využívají se techniky BASIC, Level II, Level III

SPALOVAČKA IMPULS

  • nižší intenzita, maximální tempo 124 kroků/min.
  • vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků
  • zlepšuje práci kardiovaskulárního systému
  • zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost
  • využívají se základní techniky BASIC
  • vhodná pro začátečníky