JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL – 5. DÍL – LEKCE INTERVALOVÁ

V sobotu 28.5.2022 proběhl poslední díl jarního maratonského seriálu – intervalová lekce. Všem děkujeme za účast a perfektní výkon 👍👣💙. Fotky z akce opět naleznete v naší FOTOGALERII. FOTO Martin Kozák 👍   85

JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL – 4. DÍL – 4 HODINOVÝ MARATON

V sobotu 21.5.2022 se šel 4 hodinový maraton!!! Všem děkujeme za účast a perfektní výkon 👍👣💙. Fotky z akce opět naleznete v naší FOTOGALERII. FOTO Michal Žoudlík 👍 Další, pátý a zároveň poslední díl jarního maratonského seriálu pokračuje v sobotu 28.5.2022, kdy na programu bude intervalová lekce.     94

ZMĚNA ROZVRHU OD 13.6.2022 – LETNÍ PROVOZ

V období léta bude od pondělí 13.6.2022 do neděle 4.9.2022 dočasně omezena provozní doba našeho H.E.A.T. centra, která bude probíhat v režimu letního provozu, viz. ROZVRH.  Od pondělí 5.9.2022 bude opět obnovena běžná provozní doba. Užijte si léto, přejeme Vám vydařenou dovolenou a opatrujte se 🙏💙 67

JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL – 3. DÍL – HODINU DO KOPCE

V sobotu 14.5.2022 se šlo hodinu do kopce! Všem děkujeme za účast a perfektní výkon 👍👣💙. Fotky z akce opět naleznete v naší FOTOGALERII. FOTO Jiří Žoudlík 👍 Další, čtvrtý díl jarního maratonského seriálu pokračuje v sobotu 21.5.2022, kdy na programu bude čtyřhodinový maraton!!!   64

JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL – 2. DÍL – 3 HODINOVÝ MARATON

V sobotu 7.5.2022 proběhl 3 HODINOVÝ MARATON. Všem děkujeme za účast a perfektní výkon 👍👣💙. Fotky z akce opět naleznete v naší FOTOGALERII. FOTO Jiří Žoudlík 👍 Pokračování v sobotu 14.5.2022, kdy bude hodinový kopec!!!     87

JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL – 1. DÍL – 100 MINUTOVKA

V sobotu 30.4.2022 proběhla 100 MINUTOVKA s Dančou a Andreou v rytmu českých a slovenských songů. Všem děkujeme za účast a perfektní výkon 👍👣💙  Fotky naleznete v naší FOTOGALERII.  FOTO Michal Žoudlík 👍 Pokračování v sobotu 7.5.2022 3-hodinovou lekcí!!!   92

Lucka Papáčková absolvovala o víkendu LEVEL I

Naše H.E.A.T. Program instruktorka Lucka Papáčková absolvovala o víkendu 23.4. – 24.4.2022 kurz a získala akreditaci na Instruktor kondiční chůze, specializace H.E.A.T. PROGRAM v LEVELU I. Můžete se těšit na další super lekce 🙂.   107

JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL – VOLNÁ MÍSTA

Na JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL zbývá pár volných míst. Mrkni do svého kalendáře a pokud máš čas – přijď! Zažij svůj první maratonský zážitek plný skvělých hitů, dobré nálady, spal spoustu kalorií a odměň se za svou celoroční dřinu. Moc se na Vás těšíme !!! Andrea, Jana, Daniela, Kšanda, Michal a už i Lucka 78

TIPY, jak doladit přípravu na JARNÍ MARATONSKÝ SERIÁL

PÁR TIPŮ PŘED MARATONEM (zejména 3 a 4 hodinovým) Poslední dva týdny před závodem není prostor k nějakému převratnému zlepšení formy. V tuto chvíli už nic nedoženete, avšak můžete toho hodně zkazit. Vyvarujte se jakýchkoli tréninků na limitu vlastních možností. Naopak trénink o něco málo zvolněte, zapojte více regeneraci a odpočinku. Poslední dva dny před maratonem si dejte jen krátkou procházku v přírodě a odpočívejte 🥱, abyste načerpali energii ! Týden před maratonem doplňujte více…